热线电话4000291068
关于我们
产品中心
新闻动态
亚博电竞客户端下载团队
养生讲堂
在线留言
联系我们
  • 网站公告 亚博体育app苹果下载链接生活 自然养生 品质第一 诚信久远
    产品中心
    4000291068

    西安市经济开发区

    029-86135661

    2092216406@qq.com

    养生讲堂

    当前位置: 首页 > 养生讲堂

    节气养生——立夏

    发布时间:2019-05-04 17:10:21 点击量:231

    立夏

    《初夏即事

    ·王安石

    石梁茅屋有弯碕,

    流水溅溅度两陂。

    晴日暖风生麦气,

    绿阴幽草胜花时。

    《月令七十二候集解》记载:“四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也”。

     

    立夏·三侯

    初候,蝼蝈鸣。蝼蝈,蝼蛄也,适宜温暖潮湿的环境中,随着蝼蛄的鸣叫,表示夏天的味道浓了。

    二候,蚯蚓出。蚯蚓是地地道道的阴物,生活在潮湿阴暗的土壤中,当阳气极盛的时候,蚯蚓也不耐烦了,出来凑凑热闹。

    三候,王瓜生。王瓜是华北特产的药用爬藤植物,在立夏时节快速攀爬生长,于六、七月还会结出红色的果实。

    立夏的到来,在天文学上表示即将告别春天,夏天就要开始,这时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。 


    三候



    养生保健    

    立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生了一定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意养心脏。应重视立夏养生,平和过渡到夏季。

    NO.

    立夏时节,虽说夏季到来了,天气逐渐炎热,温度明显升高,但此时早晚仍比较凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣。

    NO.2

    蔬果、粗粮


    立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉豆类、山药、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、樱桃、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

    NO.3

    晚睡、早起


    进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

    NO.4  

    立夏后,随着气温升高,人们容易汗出,“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度出汗,运动后要适当饮温水,补充体液。立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,要做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动如太极拳太极剑、散步、慢跑等。

    (初夏首选升清降浊,健脾利湿——五白羹)

    五白羹



  • 热线:4000291068
    电话:029-86135661
  • 陕西亚博官网网站亚博体育app苹果下载链接科技
  • QQ:2092216406