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    早上起来吃啥呢?

    发布时间:2019-04-25 15:23:57 点击量:125

    季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后,春夏之交,温度逐渐升高,空气中的湿度逐渐加大


    换季养脾胃,要双管齐下



    春夏之交,脾处于逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,所以早上起来,吃些健脾祛湿,双管齐下类食物。

    脾为后天之本,食物水谷精微都要靠脾胃运化才能被人体吸收利用。脾胃功能正常的人,正气才强。换季要养胃,这几点一定要做到。


    早上起来就养胃,有营养


    胃部的“作息”,跟我们日常作息是类似的,7~9 点是胃经活跃的时候,消化能力非常强盛。这时候记住要喝点温水和软绵的粥或汤羹之类,因为胃部一夜滴水未进,而排汗、呼吸、尿液系统却一直在工作,这时的身体容易处于缺水状态。汤、粥、羹类食物的含水量非常高,可以及时缓解。同时,软绵的食物更易消化。


    健脾胃,还要不长肉肉 


    脾胃弱的人更要多吃些在土中生长的食物,五谷为养,各种杂粮主食可以搭配选择。能健脾胃还不长肉肉。


    山药

    河南铁棍山药,属怀山药中的“极品”,富含粘液质、糖蛋白、甘露聚糖、山药素、黄酮、粗纤维、果胶、微量元素等,自然白,极富粉性,口味香滑细腻。《本草纲目》益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。被历来医家评价为“温补”、“性平”,平补佳品不挑人,更是补气养阴,调补脾肺肾之首选。


    扁豆

    手工挑选颗粒饱满,紧实圆润,入口淡淡豆香,清润可口含有微量元素、维生素、泛酸、多糖等。《药品化义》:扁豆,味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合。本品甘温补脾而不滋腻,芳香化湿而不燥烈,同补气之品共用效用为佳


    莲子

    产自湖南的湘莲,已有上千年的种植历史,饱满圆润,质地细腻,机器磨皮去芯后产出粉白色莲子,珠圆玉润,入口粉糯清香,回甘。含有黄酮类、钙、磷、铁,多聚糖等。《中药学》甘、涩、平,归脾、肾、心经。健脾益肾涩精,养心安神,抗氧化、延缓衰老。甘可健脾,涩能止泻,入肾经能固精,交通心肾而养心安神。


    茯苓

    茯苓,为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,挑选均匀白色优质品,彰显清香味淡的本色。含有多糖(B-茯苓聚糖)、茯苓酸、麦角甾醇、卵磷脂等。《用药心法》茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。味甘平补阳,益脾逐水,生津导气。本品善于渗利水湿,使湿无所聚,痰无所生;还能健脾补中,使中焦升清降浊;补益心脾而宁心安神,集亚博体育app苹果下载链接美丽于一身的茯苓是古代宫廷御膳糕点的必用食材。


    除此之外,更特别加入白菊花   

    浙八味中的杭白菊,朵大瓣宽,深色花心明显,通精心制作而成,冲泡后特有菊香,清醇怡人,是现代电脑一族的最爱。含有挥发油、黄酮类、绿原酸、氨基酸、维生素A、B1E等。《本草纲目》菊花,昔人谓其能除风热,益肝补阴...补水所以制火,益金所以平木,木平则风息,火降则热除,用治诸风头目,其旨深微。


    饱腹轻食,负担少


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    早上忙,要速度,那就1分钟冲泡成羹


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    山药平补三焦,茯苓健脾利水安神。莲子健脾清心,扁豆健脾渗湿,菊花升清发散,相辅相成,食之日久,脾胃健运,气血生化有源,升清降浊,健脾利湿,形神得养,贵在坚持,由里至外健脾祛湿,润肤养颜,散发亚博体育app苹果下载链接自然的美。



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