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    节气养生——谷雨

    发布时间:2019-04-25 15:23:25 点击量:190

    谷雨

    ·郑板桥

    不风不雨正晴和,翠竹亭亭好节柯。

    最爱晚凉佳客至,一壶新茗泡松萝。

    几枝新叶萧萧竹,数笔横皴淡淡山。

    正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间。

    《月令七十二候集解》记载:“谷雨,叁月中。自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也,盖谷以此时播种,自上而下也。

     

    谷雨·三侯


    初候,萍始生。谷雨之日,“萍始生”,萍水始相逢,萍,水草,与水相平,故称“萍”;漂流随风,故又称“漂”

    二候,鸣鸠拂其羽。谷雨后五日,“鸣鸠拂其羽”。鸠即鹰所化,布谷鸟。明朝刘伯温有诗:“鸣鸠语芜声相应,又是人间一度春。”芜是杂草。可“春谷终期吹羽翼”,鸠鸣预示着春要结束,此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。

    三候,戴胜降于桑。再五日。“戴胜降于桑”。“戴胜”头顶有长毛,又称鸡冠鸟,此时落于桑树,蚕将生之候。


    谷雨,源自古人雨生百谷之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。"清明断雪,谷雨断霜",气象专家表示,谷雨是春季最后一个节气,意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。 


     养生保健 


        谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大。是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时天气转温,室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高热量食物的摄入


    NO.

    早晚加件衣。俗话说:谷雨寒死老鼠。说的就是谷雨来前天气忽冷忽热易患感冒应注意保暖因为谷雨过后气温会逐渐升高雨量开始增多但是也要注意保暖很多人像夏天一样穿衣服其实季节还没有到湿气很容易从体表进入体内    春捂应该有度15℃是春捂的临界点超过15℃就要减衣不要再捂了再捂下去就易诱发“春火”体内产生的热,与潮湿相遇更容易生病在立夏之前天气冷暖不均衡依旧会是常态,可适当调整穿衣层次老人和孩子尤其要注意这一点。


    谷雨健脾是关键


    NO.2食



       春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,谷雨时节空气中的湿度逐渐加大,要多吃健脾祛湿类食物,在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物即可。包括山药、茯苓、扁豆、赤豆、薏仁、冬瓜、藕、海带、豆芽等。

      同时,要少食酸性和辛辣刺激的食物。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅,以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。


    NO.3



    谷雨随着气温升高降水增多。人体内的湿气不易排出,如果饮食生活不加注意,身体内热和湿气结合在一起,就会形成热湿。会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛或者哮喘发作等,儿童则表现出扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症。注意早上和晚上关闭门窗,特别是东南方向的窗户,这连个时段空气适度高;还可以在室内角落放一些除湿剂,可有效吸附水汽。


    NO.4  


       

    谷雨前后,杨花柳絮随风舞,很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动,也要做好防护。平时要多锻炼,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,也可以到野外春游,这不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还能扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,使气血通畅,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。



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